你听过“抱树”吗?
继吸猫、撸狗之后,“抱树疗法”在社交媒体上火了,不少年轻人纷纷前去体验,晒出自己抱树的照片、分享自己抱树时的感受,称能解决自己的内耗。
(相关资料图)
8月5日,福州市民张女士在智慧海都平台提出了疑问:“抱树真的有用吗?能不能让专家来说一说?”海都记者采访了福州一中心理老师梁娟,带大家了解这一新奇疗法。
起源于亚洲
网友打卡“抱树疗法”治内耗
“抱树,治愈了我......”这是很多尝试过抱树的年轻人的观点。他们认为,当拥抱一棵树时,树皮的温度透过手掌传来,仿佛能感受到它们的力量与生命的脉搏。虽然是在抱树,却有一种“被大树拥抱”的感觉。
在小红书上,一位名叫“其实是奇”的网友分享了自己的抱树感受:“短暂的几秒钟里,减轻了不少压力。”评论区里,不少网友与好友相约一同抱树,也有很多网友说:“抱上的那一刻,心就静了下来,真的感觉很踏实。”
据环球时报报道,“抱树疗法”不仅在国内很火,在北欧地区也很受欢迎。比如,芬兰北部的拉普兰还连续几年举办世界抱树锦标赛,吸引了不少国家的人来到这里抱树减压。
报道中还强调,“抱树疗法”起源于亚洲。据研究,树木释放的芬多精等化合物对人体有诸多益处,可以释放心理压力,降低血液中的皮质醇和肾上腺素水平,降低血压并增加白细胞数量。人在森林里待两个小时,给身心带来的愉悦能够维持一周甚至更长时间。反之,有研究表明,人类的一些焦虑和抑郁情绪,源于脱离自然,被称为“自然缺陷障碍”。
疗法适用对应人群 遇到问题需就医
不过,目前,抱树疗法在北上广这样的大城市更为流行,在福建还没流行起来。
福州一中心理老师梁娟告诉记者,不同疗法的使用效果也是因人而异,不要盲目跟风。“市场上很多疗法噱头很多,它们都有其适用人群,目前并没有能够适用于所有人的疗法。我们日常推荐的疗法像冥想、深呼吸、渐进肌肉放松法都能很好地帮助个人进行放松。”
记者了解到,所谓渐进肌肉放松法就是让自己的肌肉一步步得到放松,最终达到全身心的放松,释放压力,缓解紧张,使自己的身体得到彻底的放松,这种方式也能很好缓解工作带来的疲劳感。
最后梁老师提醒道,疗法只是一种辅助手段,不要将其当做解决心身问题的唯一方式。如果发现自己有着严重的心理和生理上的问题,自己已经无法负担、解决,需要及时就医,向专业人士寻求帮助。
见习编辑:严彬睿
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