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娜娜第一次听说，这个说法，也感觉很奇怪。公鸡母鸡不是都一样吗，都是鸡肉，都能提供优质的蛋白质，后来跟另外一个妈妈聊天的时候，才知道，很多人都相信这个说法。

为什么说月子里不能吃母鸡，要吃公鸡？

坐月子当然要吃鸡，不仅滋补，还下奶，当然多多益善。但是，母鸡的雌激素含量较高，会增加体内的雌激素浓度，从而降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足，而公鸡含有雄激素，月子里吃公鸡可以对抗雌激素，促进乳汁分泌。

真相是

目前没有科学研究证实，月子里不能吃母鸡只能吃公鸡。因为母鸡的雌激素含量虽然比公鸡高，但也是很有限的，再加上经过加热处理，影响微乎其微。那也有人会说，即使是微量的激素，可能也会其作用。其实这种想法，也是多虑了。母鸡体内的雌激素要在人体内发挥作用，那么这个激素得通过注射途径达到体内，且雌激素的量要足够大。实际上，通过吃的方式，母鸡体内的雌激素能顺利进入体内的很少，能发挥作用的更是少之又少。恰好鸡汤和鸡肉里面的天然雌激素，经胃www.nfysw.com肠道吸收首先进入肝脏，天然的雌激素很容易在肝内被代谢破坏，从嘴巴吃进去的雌激素活力几乎没了。另外，母鸡的雌激素对母鸡来说的确不少。但是我们体重是母鸡的多少倍呢？一锅母鸡煨汤中能有多少雌激素呢？宰杀母鸡的时候也放掉了血液中的不少雌激素，在煨汤的时候又去掉了内脏，所以真正能进入锅里的雌激素是不多的。你看母鸡的雌激素， 能到人体内雌激素量，寥寥无几、微不足道，而且发挥作用真的难了。

为什么有人说月子里要多吃鸡蛋呢？

过去，你知道的，物资相对匮乏，鸡蛋就是奢侈品，觉得吃鸡蛋再补不过。对了公鸡是不会下蛋的，当然只能吃母鸡蛋了。

真相是

可是现在我们可以通过很多食物和方式来补充需要的营养，就不必只吃鸡蛋，最多三个就撑死了。

而且坐月子讲究的是食材多样，营养均衡，这才是真的好！

根据 2016 年发布的最新的中国居民膳食指南，推算哺乳期女性的鱼禽蛋畜肉每日推荐摄入量为 200～280g。

一般来说，三个普通鸡蛋就大约在 150g 左右了，加上进食其它荤类食物，就会出现营养过剩的情况。

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